Accompagnement individuel-enfant-ado
Notre suivi de méditation pleine conscience Saint Gilles Croix de Vie
Meditation - Individuel
Je vous accompagne sur une continuité de séances d’une heure, en fonction de vos besoins spécifiques (douleurs physiques, émotionnelles, difficulté à respirer, anxiété, stress, déconnexion a soi ..) en proposant des pratiques adaptés et variées pour ressentir les bienfaits de la pleine conscience ou de l’auto-compassion. Les méditations sont enregistrées et vous permettent de pratiquer à la maison pour ressentir les améliorations entre chaque séance.
Accompagnement
Je me concentre sur l’accompagnement de personnes qui ont un reel projet d’augmenter leur bien-être et de découvrir des outils transformateurs et validés parmi les nombreux possibles auxquels je suis formée (sophrologie, pleine conscience, pratiques corporelles, pratiques autour des emotions, pratiques de respiration, pratiques d’auto compassion, contemplation et reflexion, pratique de manger en pleine conscience, manger en conscience etc..)
Tarifs Individuel
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1re consultation 1h15 : 60€
Forfait de 4 seances d’1h: 192€ (48€ la seance)
Forfait de 9 seances d’1h : 405€ (45€ la seance)
5 seances préparées et construites selon vos besoins.
L’experience me confirme que la pratique de la sophrologie / meditation sur une ou deux seances ne démontre guère de benefices.
Forfaits
Je propose des seances individuelles par forfait de 4 seances minimum (apres le 1er RDV) car :
– La pratique de la sophrologie/meditation nécessite une régularité, un entrainement et la mise en place d’une routine pour véritablement ressentir des changements positifs dans le quotidien et sur la qualité de vie.
– L’engagement et la motivation a prendre soin de soi sont des conditions nécessaires a tout accompagnement.
– Un accompagnement soutenant se construit et se prepare sur la durée.
La meditation enfants / ado
La pleine conscience est particulierement adaptee aux enfants qui vivent deja naturellement plus en conscience que les adultes. Les accompagner avec la pleine conscience, dans leurs difficultes, c’est aussi leur permettre de ne pas perdre cette ressource naturelle en grandissant. La meditation pleine conscience est une pratique tres « terre a terre », qui ramene l’enfant au moment present et a l’experience personnelle (ce que je sens dans mon corps, mes emotions et mes pensees) a une age ou il commence a partir dans son « mental » (le passe et le futur) et commence a se construire une representation du monde. La pleine conscience permet de revenir se connecter a la realite des sensations du corps, ce qui offre un ancrage tres rassurant et soutenant pour les enfants, et leur permet de mieux se connaitre et gerer leur stress.
Plus on commence la pleine conscience jeune, plus il est possible d’en ressentir les bienfaits. Les seances proposees sont issues des methodes de meditation pleine conscience pour enfants validees et dont aux bienfaits sont reconnus.
60 euros première séance de 1h15 / puis seances d’1h en tarif degressif
Bienfaits
– augmentation des niveaux de résilience et d’intelligence émotionnelle
– amélioration des fonctions cognitives
– amélioration du bien-être, du plaisir à vivre, en réinvestissant les sens plutôt que le mental
– amélioration des relations élève-élève et élève-professeur, et aussi élèves-famille, meilleure implication
– meilleure connaissance du corps, prise de recul par rapport aux changements
– trouver sa place dans un groupe, améliorer sa communication interpersonnelle
– capacité à prendre soin de soi en étant conscient de ses émotions
– diminuer les boucles de rumination, prendre du recul sur nos schémas mentaux
– acquérir la confiance en nos ressources internes et rétablir l’estime de soi
– comprendre ses différences (unicité) mais aussi sa ressemblance avec les autres (universalité)
– la capacité à aborder les situations stressantes de court terme ou de long terme
– l’habilité à aborder la douleur (physique-morale) dans ses différentes formes
– la capacité à récupérer plus rapidement après des situations stressantes ou déstabilisantes
– promouvoir la curiosité, l’adaptation, la résilience, l’acceptation des évènements du quotidien
– développer de la bienveillance pour la personne que nous sommes, et envers les autres
Problematiques Ado
– Sentiment de pression accrue pour « réussir »
– Eventuellement situation d’échec scolaire qui vous définit et ternit l’estime de soi
– Demande d’adaptation constantes et multiples injonctions et attentes (ecole, famille, amis ..)
– Rapport au corps et aux autres en mutation – création d’un « identité » perçue
– Surabondance d’informations, des écrans et des réseaux sociaux et virtualisation du monde
– Sentiment de vivre dans un monde de moins en moins sûr, anxiete, doute sur l’avenir
– Envie de faire partie du groupe, de ressembler aux autres, peur d’être différent, rejeté
– Communication parfois plus difficile (sentiment d’être incompris, solitude, honte)
– Difficulte a reconnaitre et gerer ses emotions
– Environnement parfois difficile
– Possibles douleurs physiques, maladies, troubles
