Accompagnement individuel-enfant-ado

Notre suivi de méditation pleine conscience Saint Gilles Croix de Vie

Accompagnement avec la Meditation

La possibilité de vous accompagner sur une continuité de séances d’une heure, en fonction de vos besoins spécifiques (douleurs physiques, émotionnelles, difficulté à respirer, anxiété, stress, déconnexion a soi ..) en proposant des pratiques adaptés et variées, principalement courtes, avec des temps d’échanges, pour ressentir les bienfaits de la pleine conscience ou de l’auto-compassion.

Les méditations sont enregistrées et vous permettent de pratiquer à la maison pour ressentir les améliorations entre chaque séance.

55 euros première séance de 1h15 / puis séances d’1h en tarif dégressif.

Accompagnement « Manger en Pleine Conscience » sur 2 seances prendre conscience de notre relation à la nourriture, de nos conditonnements, des 7 types de faim, et ainsi pouvoir l’améliorer, grâce à des pratiques de dégustation méditatives guidées et des temps d’échanges et d’enseignement.

66 euros la 1re seance de 1h30 et 44 euors la 2me seance d’1 heure.

Voir les mutuelles qui remboursent la sophrologie

La meditation enfants / ado

La pleine conscience est particulierement adaptee aux enfants qui vivent deja naturellement plus en conscience que les adultes. Les accompagner avec la pleine conscience, dans leurs difficultes, c’est aussi leur permettre de ne pas perdre cette ressource naturelle en grandissant. La meditation pleine conscience est une pratique tres « terre a terre », qui ramene l’enfant au moment present et a l’experience personnelle (ce que je sens dans mon corps, mes emotions et mes pensees) a une age ou il commence a partir dans son « mental » (le passe et le futur) et commence a se construire une representation du monde. La pleine conscience permet de revenir se connecter a la realite des sensations du corps, ce qui offre un ancrage tres rassurant et soutenant pour les enfants, et leur permet de mieux se connaitre et gerer leur stress.

A partir de 6/7 ans, selon les besoins spécifiques avec des pratiques de meditation ludiques et laiques adaptées aux ages, avec des temps d’échanges.  Plus on commence la pleine conscience jeune, plus il est possible d’en ressentir les bienfaits.

Les seances proposees sont issues des methodes de meditation pleine conscience pour enfants validees et dont aux bienfaits sont reconnus. 

Quelques problematiques des enfants / ado :

– Sentiment de pression accrue pour « réussir »
– Eventuellement situation d’échec scolaire qui vous définit et ternit l’estime de soi
– Demande d’adaptation constantes et multiples injonctions et attentes (ecole, famille, amis ..)
– Rapport au corps et aux autres en mutation – création d’un « identité » perçue
– Surabondance d’informations, des écrans et des réseaux sociaux et virtualisation du monde
– Sentiment de vivre dans un monde de moins en moins sûr, anxiete, doute sur l’avenir
– Envie de faire partie du groupe, de ressembler aux autres, peur d’être différent, rejeté
– Communication parfois plus difficile (sentiment d’être incompris, solitude, honte)
– Difficulte a reconnaitre et gerer ses emotions
– Environnement parfois difficile
– Possibles douleurs physiques, maladies, troubles

Les bienfaits possibles de la pleine conscience :

– augmentation des niveaux de résilience et d’intelligence émotionnelle
– amélioration des fonctions cognitives
– amélioration du bien-être, du plaisir à vivre, en réinvestissant les sens plutôt que le mental
– amélioration des relations élève-élève et élève-professeur, et aussi élèves-famille, meilleure implication
– meilleure connaissance du corps, prise de recul par rapport aux changements
– trouver sa place dans un groupe, améliorer sa communication interpersonnelle
– capacité à prendre soin de soi en étant conscient de ses émotions
– diminuer les boucles de rumination, prendre du recul sur nos schémas mentaux
– acquérir la confiance en nos ressources internes et rétablir l’estime de soi
– comprendre ses différences (unicité) mais aussi sa ressemblance avec les autres (universalité)
– la capacité à aborder les situations stressantes de court terme ou de long terme
– l’habilité à aborder la douleur (physique-morale) dans ses différentes formes
– la capacité à récupérer plus rapidement après des situations stressantes ou déstabilisantes
– promouvoir la curiosité, l’adaptation, la résilience, l’acceptation des évènements du quotidien
– développer de la bienveillance pour la personne que nous sommes, et envers les autres

55 euros première séance de 1h15 / puis seances d’1h en tarif degressif

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