Auto-compassion en pleine conscience
Méditation MSC Saint Gilles Croix de Vie
Avant de vous engager , vous pouvez decouvrir l’auto-compassion avec un atelier offert de 2h le 20 Septembre de 19h a 21h (voir le contenu)
Pourquoi s’inscrire ?
– Se libérer du stress que génèrent notre voix critique et juges intérieurs
– S’aimer aussi quand nous ne sommes ni parfait, positif, performant ou aimable
– Trouver des ressources intérieures pour se soutenir activement dans les moments difficiles
– Vivre moins dans leur mental, et plus dans le corps et le cœur
– S’autoriser et réguler les émotions difficiles, et en adoucir l’intensité
– Bénéficier de l’ancrage de l’autocompassion dans leurs relations difficiles
– Se protéger par rapport à la souffrance des autres (fatigue d’empathie)
– Être accueillant avec les aspects de nous que nous n’aimons pas et nos échecs
– Arrêter de penser que les autres ont plus de facilité et souffrent moins que nous
– Developper les « hormones du bonheur »
Programme MSC – Printemps 2021
JEUDI
En LIGNE – ZOOM
9h30- 12h15
Dates
Atelier Découverte
TARIF RESPONSABLE
Tarif normal : 390 €
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre (MSC)
LUNDI
En LIGNE – ZOOM
13h15-16h00
Dates
ATELIER découverte
Lundi 19 Janvier de 14h00 a 16h00
TARIF RESPONSABLE
Tarif normal : 390 €
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre
Le prix ne doit pas etre un frein, n’hesitez pas a me contacter si besoin.
Un programme d’auto-compassion en pleine conscience de 25h pour explorer la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien. Tiré des travaux de K. Neff et C. Germer depuis 2010, affilié a l’université de San Diego (USA).
L’approfondissement des 9 séances de 2h45 permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus un entretien avec l’instructeur, une reunion d’information, des méditations guidées dans diverses postures, de nombreux exercices pratiques, des reflexions (avec papier/crayon), des pratiques informelles, des audios, des apports scientifiques, un livret et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion
Programme MSC – Hiver 2021
LUNDI
HEURES
19h00 – 21h45
Dates
TARIFS
Tarif normal : 390 €
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre (MSC)
Atelier decouverte
Programme MSC – Oct / Nov 2020
LUNDI
à CASA YOGA!
voir le lieu
HEURES
19h00 – 21h30
Dates
12 Oct / 19 Oct / 02 Nov / 09 Nov / 16 Nov /23 Nov / 30 Nov / 7 Dec
Demi-journée de pratique
Dimanche 22 Novembre de 9h00 a 13h00 a L’Alliance Therapeuthique
Réunion d'information et decouverte
Lundi 7 Septembre de 19h30 a 20h30 (gratuit)
Cycle Sept 2020 – Janv 2021
Un programme plus court pour apprehender la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien.
L’approfondissement des séances permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus des méditations guidées dans diverses postures (assis, couché, debout, mouvements) des pratiques informelles et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion
MARDI
à ALLIANCE
voir le lieu
HEURES
11h00 – 12h00
Dates
29 sept / 06 oct / 13 oct / 20 oct / 03 nov / 10 nov / 17 nov/24 nov (puis cycles Janvier/Fevrier et Avril/Mai)
TARIFS
8 seances de 1h / 100 €
Notes
MSC : L’inscription est confirmée à réception d’un chèque d’acompte. Le solde est réglé lors de la 1ère séance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois.
Cycle Auto-compassion : Paiement a regler lors de la premiere seance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois.