Auto-compassion en pleine conscience

Méditation MSC Saint Gilles Croix de Vie

Avant de vous engager , vous pouvez decouvrir l’auto-compassion avec un atelier offert le 20 Septembre 19h-21h ou 23 Septembre 10h-12h (voir le contenu)

Pourquoi s’inscrire ?
– Se libérer du stress que génèrent notre voix critique et juges intérieurs
– S’aimer aussi quand nous ne sommes ni parfait, positif, performant ou aimable
– Trouver des ressources intérieures pour se soutenir activement dans les moments difficiles
– Vivre moins dans leur mental, et plus dans le corps et le cœur
– S’autoriser et réguler les émotions difficiles, et en adoucir l’intensité
– Bénéficier de l’ancrage de l’autocompassion dans leurs relations difficiles
– Se protéger par rapport à la souffrance des autres (fatigue d’empathie)
– Être accueillant avec les aspects de nous que nous n’aimons pas et nos échecs
– Arrêter de penser que les autres ont plus de facilité et souffrent moins que nous
– Developper les « hormones du bonheur »

Animation de notre 4me programme MSC – Promotion des premiers instructeurs MSC formés en France
Profiter d’un programme avec 2 animateurs au lieu d’1 généralement en presentiel

Programme MSC – Printemps 2021 

JEUDI

En LIGNE – ZOOM
9h30- 12h15

Dates

Jeudi : 6-11-20-27 Mai/3-10-17-24 juin/1er Juill

Atelier Découverte

Jeudi 15 Avril de 10h00 a 12h00

TARIF RESPONSABLE

Tarif normal : 390 €
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre (MSC)

LUNDI

En LIGNE – ZOOM
13h15-16h00

Dates

Lundi : 10-17-25-31 Mai /7-14-21-28 juin/5 Juill

ATELIER découverte

Lundi 19 Janvier de 14h00 a 16h00

TARIF RESPONSABLE

Tarif normal : 390 €
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre

Le prix ne doit pas etre un frein, n’hesitez pas a me contacter si besoin.

Un programme d’auto-compassion en pleine conscience de 25h pour explorer la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien. Tiré des travaux de K. Neff et C. Germer depuis 2010, affilié a l’université de San Diego (USA). L’approfondissement des 9 séances de 2h45  permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus un entretien avec l’instructeur, une reunion d’information, des méditations guidées dans diverses postures, de nombreux exercices pratiques, des reflexions (avec papier/crayon), des pratiques informelles, des audios, des apports scientifiques, un livret et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion 

Programme MSC – Hiver 2021 

LUNDI

En ligne (Zoom)

HEURES

19h00 – 21h45

Dates

02-09-16 Fev / 02-9-16-23- 30 Mars / 6 Avril

TARIFS

Tarif normal : 390 €
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre (MSC)

Atelier decouverte

Mardi 19 Janvier de 19h00 a 21h00 (gratuit)

Programme MSC – Autmone 2020 

LUNDI

En LIGNE – ZOOM
19h00-21h45

Dates

4-11-18 Oct/8-15 -22-29 Nov/6-13 Dec

ATELIER découverte

Lundi 20 Septembre de 19h00 a 21h00 – offert

TARIF RESPONSABLE

Tarif particulier : 420 €
Tarif profession liberale : 570 €
Co-animation avec Camille Navarre

Cycle Sept 2020 – Janv 2021

Un programme plus court pour apprehender la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien.
L’approfondissement des séances permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux
. Le cycle est progressif, inclus des méditations guidées dans diverses postures (assis, couché, debout, mouvements) des pratiques informelles et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion

MARDI

à ALLIANCE
voir le lieu

HEURES

11h00 – 12h00

Dates

29 sept / 06 oct / 13 oct / 20 oct / 03 nov / 10 nov / 17 nov/24 nov (puis cycles Janvier/Fevrier et Avril/Mai)

TARIFS

8 seances de 1h / 100 €

Notes

MSC : L’inscription est confirmée à réception d’un chèque d’acompte. Le solde est réglé lors de la 1ère séance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois. 

Cycle Auto-compassion : Paiement a regler lors de la premiere seance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois. 

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