Auto-compassion en pleine conscience

Il y a beaucoup de documents disponibles edites (livres)  ou enregistres (audios) par des personnes competentes en auto-compassion. Ce sont des outils formidables pour donner le gout et l’envie de pratiquer. Mais nous avons regulierement des retours : « J’ai achete le livre de K. Neff, mais je ne comprends pas bien l’autocompassion » ! Et oui, car l’autocompassion est une pratique subtile et vivante, qui passe par la comprehension grace a l’experience – ce qu’offrent les programmes. Une grande partie de l’acquisition de ces pratiques passent par le partage en groupe, necessaire pour decouvrir l’humanite commune qui nous relie (point de depart de l’autocompassion !). Les lectures viennent activer notre mental et une comprehension intellectuelle – alors que l’autocompassion ne se revele que lorsque nous connectons directement au coeur.  Et c’est tout l’apprentissage de ce programme, car nous n’avons jamais appris a comprendre autrement qu’avec la tete 🙂
Enfin, les instructeurs experimentes sont bien sur la pour vous guider dans toutes les incomprehensions autour de la pratique et le format progressif et ordonne de 2h45 sur 9 semaines est imperatif pour une integration progressive et profonde des exercices. Ce rythme et le contenu du protocole ont aussi ete etudies et valide par le Centre d’autocompassion de San Diego pour vous permettre de transposer l’autocompassion dans votre quotidien – eviter les remontees traumatiques – ou meme de pouvoir en transmettre l’essence.