Auto-compassion en pleine conscience

Avant de vous engager sur un cycle complet, vous pouvez decouvrir l’auto-compassion avec un atelier de 2h (voir les dates)

Programme MSC – Oct / Nov 2020 

Un programme d’auto-compassion en pleine conscience pour explorer la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien. Tiré des travaux de K. Neff et C. Germer depuis 2010, affilié a l’université de San Diego (USA).
L’approfondissement des séances permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus des méditations guidées dans diverses postures (assis, couché, debout, mouvements) des pratiques informelles, des audios et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion

Cycle Sept 2020 – Janv 2021

Un programme plus court pour apprehender la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien.
L’approfondissement des séances permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus des méditations guidées dans diverses postures (assis, couché, debout, mouvements) des pratiques informelles et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion

Notes

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