Auto-compassion en pleine conscience

Méditation MSC Saint Gilles Croix de Vie

Avant de vous engager sur un cycle complet, vous pouvez decouvrir l’auto-compassion avec un atelier de 2h (voir les dates)

Programme MSC-Janv 2021

Un programme d’auto-compassion en pleine conscience de 25h pour explorer la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien. Tiré des travaux de K. Neff et C. Germer depuis 2010, affilié a l’université de San Diego (USA).
L’approfondissement des 9 séances de 2h45  permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux
. Le cycle est progressif, inclus un entretien avec l’instructeur, une reunion d’information, des méditations guidées dans diverses postures, de nombreux exercices pratiques, des reflexions (avec papier/crayon), des pratiques informelles, des audios, des apports scientifiques, un livret et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion

 

JEUDI

En LIGNE – ZOOM
9h15 – 12h00

Dates

28 Jan /4 Fev /11 Fev /18 fevrier/ 4 Mars /11 Mars /18 Mars /25 Mars/1 Avril

Atelier Découverte

Jeudi 14 Janvier de 10h00 a 12h00

TARIF RESPONSABLE

Tarif normal : 390 €
Tarif solidaire : 490€
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre (MSC)

NOTE

Les seances 1 – 6 – 9 durent 3h 
9h15 – 12h15

MARDI

En LIGNE – ZOOM
19h00-21h45

Dates

26 Janv/2 fev/ 10 fev/ 16 Fev/ 2 Mars/ 9 Mars/16 Mars/23Mars/30 mars

ATELIER découverte

Mardi 12 Janvier de 19h00 a 21h00

TARIF RESPONSABLE

Tarif normal : 390 €
Tarif solidaire : 490€
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre

NOTE

Les seances 1 – 6 – 9 durent 3h
19h00-22h

Le tarif « solidaire » est un tarif qui permet a ceux qui en ont les possiblites de contribuer plus au financement du programme que ceux qui ont en ont moins la possibilite. Cela est souvent propose dans les retraites de meditation. En ces temps de COVID, le tarif « solidaire » devient aussi – a vrai dire – une possibilite pour ceux qui en ont les moyens de soutenir une activite independante de groupe, difficile a maintenir en 2020/2021.
Le prix ne doit pas etre un frein, n’hesitez pas a me contacter si besoin.

Programme MSC – Oct / Nov 2020 

LUNDI

à CASA YOGA!
voir le lieu

HEURES

19h00 – 21h30

Dates

12 Oct / 19 Oct / 02 Nov / 09 Nov / 16 Nov /23 Nov / 30 Nov / 7 Dec

Demi-journée de pratique

Dimanche 22 Novembre de 9h00 a 13h00 a L’Alliance Therapeuthique 

Réunion d'information et decouverte

Lundi 7 Septembre de 19h30 a 20h30 (gratuit)

Cycle Sept 2020 – Janv 2021

Un programme plus court pour apprehender la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien.
L’approfondissement des séances permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux
. Le cycle est progressif, inclus des méditations guidées dans diverses postures (assis, couché, debout, mouvements) des pratiques informelles et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion

MARDI

à ALLIANCE
voir le lieu

HEURES

11h00 – 12h00

Dates

29 sept / 06 oct / 13 oct / 20 oct / 03 nov / 10 nov / 17 nov/24 nov (puis cycles Janvier/Fevrier et Avril/Mai)

TARIFS

8 seances de 1h / 100 €

Notes

MSC : L’inscription est confirmée à réception d’un chèque d’acompte. Le solde est réglé lors de la 1ère séance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois. 

Cycle Auto-compassion : Paiement a regler lors de la premiere seance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois. 

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