Auto-compassion en pleine conscience

Pourquoi s’inscrire ?
– Se libérer du stress que génèrent notre voix critique et juges intérieurs
– S’aimer aussi quand nous ne sommes ni parfait, positif, performant ou aimable
– Trouver des ressources intérieures pour se soutenir activement dans les moments difficiles
– Vivre moins dans leur mental, et plus dans le corps et le cœur
– S’autoriser et réguler les émotions difficiles, et en adoucir l’intensité
– Bénéficier de l’ancrage de l’autocompassion dans leurs relations difficiles
– Se protéger par rapport à la souffrance des autres (fatigue d’empathie)
– Être accueillant avec les aspects de nous que nous n’aimons pas et nos échecs
– Arrêter de penser que les autres ont plus de facilité et souffrent moins que nous
– Developper les « hormones du bonheur »

Programme MSC – Printemps 2021 

Le prix ne doit pas etre un frein, n’hesitez pas a me contacter si besoin.

Un programme d’auto-compassion en pleine conscience de 25h pour explorer la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien. Tiré des travaux de K. Neff et C. Germer depuis 2010, affilié a l’université de San Diego (USA).
L’approfondissement des 9 séances de 2h45  permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus un entretien avec l’instructeur, une reunion d’information, des méditations guidées dans diverses postures, de nombreux exercices pratiques, des reflexions (avec papier/crayon), des pratiques informelles, des audios, des apports scientifiques, un livret et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion

Programme MSC – Hiver 2021 

Programme MSC – Oct / Nov 2020 

Cycle Sept 2020 – Janv 2021

Un programme plus court pour apprehender la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien.
L’approfondissement des séances permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus des méditations guidées dans diverses postures (assis, couché, debout, mouvements) des pratiques informelles et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion

Notes

MSC : L’inscription est confirmée à réception d’un chèque d’acompte. Le solde est réglé lors de la 1ère séance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois. 

Cycle Auto-compassion : Paiement a regler lors de la premiere seance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois.