Auto-compassion en pleine conscience
Méditation MSC Saint Gilles Croix de Vie
Programme
Rencontres
Accompagnement
Ressources
%
Satisfaction
- Personnes déclarant traiter mieux un ami qu’elles mêmes 80%
Animation avec Nathalie Bonhouvrier et Monique Borcard Sacco En collaboration avec l’ADM et le CMSC de San Diego dont nous sommes membres. Formée pour enseigner MSC en-ligne. Promotion 2020 des premiers instructeurs MSC formés en France.
10ème programme MSC - Mai 2023 !
Développer ses capacités comportementales et relationnelles grâce à l’autocompassion et l’auto-motivation en pleine conscience

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Mercredi 26 Avril : 19h – 21h45
Avec Nathalie Bonhouvrier
En Ligne

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Mercredi : 19h00 – 21h45
Du 10 Mai au 28 Juin 2023

Tarifs Programme
Particuliers
420 € Inscription avant le 21 Mars
470 € Inscription apres le 21 Mars
« Liberal » (facture)
550 € Inscription avant le 21 Mars
590 € Inscription apres le 21 Mars
Tarif convention entreprise
890 €

L'autocompassion
Le programme MSC est un tres bon complement au programme MBSR ou MBCT (puisque la pleine conscience est un pilier de l’autocompassion)
Cependant il n’est pas necessaire d’avoir une experience de meditation pour participer.
Il est transmis depuis 2010 à travers le monde et son format validé et évolutif offre une grande satisfaction aux participants.
11ème programme MSC – Automne 2023

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Lundi 19 Juin : 10h-12h00
Lundi 11 Septembre : 10h – 12h
Avec Nathalie Bonhouvrier
En Ligne

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Lundi : 10h00 – 12h00
Du 02 Oct. au 04 Décembre 2023
(pas de séance le 30 Octobre)
12ème programme MSC – Hiver 2024

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Jeudi 14 Décembre : 19h-21h
avec Nathalie Bonhouvrier
En Ligne

Programme MSC - en ligne
9 seances de 2h45
Jeudi : 19h00 – 21h45
Du 11 Janvier au 14 Mars 2024
(pas de séance le 29 Février)
13ème programme MSC – Printemps 2024

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Jeudi 04 Avril : 10h-12h
avec Nathalie Bonhouvrier
En Ligne

Programme MSC - en ligne
9 seances de 2h45
Jeudi : 9h30 – 12h15
Du 2 Mai au 27 Juin 2024
Un programme MSC ? pourquoi pratiquer seul avec des audios et des livres d'autocompassion ne suffit pas ?
Il y a beaucoup de documents disponibles edites (livres) ou enregistres (audios) par des personnes competentes en auto-compassion. Ce sont des outils formidables pour donner le gout et l’envie de pratiquer. Mais nous avons regulierement des retours : « J’ai achete le livre de K. Neff, mais je ne comprends pas bien l’autocompassion » ! Et oui, car l’autocompassion est une pratique subtile et vivante, qui passe par la comprehension grace a l’experience – ce qu’offrent les programmes. Une grande partie de l’acquisition de ces pratiques passent par le partage en groupe, necessaire pour decouvrir l’humanite commune qui nous relie (point de depart de l’autocompassion !). Les lectures viennent activer notre mental et une comprehension intellectuelle – alors que l’autocompassion ne se revele que lorsque nous connectons directement au coeur. Et c’est tout l’apprentissage de ce programme, car nous n’avons jamais appris a comprendre autrement qu’avec la tete 🙂
Enfin, les instructeurs experimentes sont bien sur la pour vous guider dans toutes les incomprehensions autour de la pratique et le format progressif et ordonne de 2h45 sur 9 semaines est imperatif pour une integration progressive et profonde des exercices. Ce rythme et le contenu du protocole ont aussi ete etudies et valide par le Centre d’autocompassion de San Diego pour vous permettre de transposer l’autocompassion dans votre quotidien – eviter les remontees traumatiques – ou meme de pouvoir en transmettre l’essence.
Partenariats et Co-animation
Programmes MSC – Hiver 2023

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Dimanche 11 Décembre : 19h-21h
Avec Monique Borcard sacco
En Ligne

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Dimanche: 19h00 – 21h45
Du 15 Janvier au 19 Mars 2023
(pause le 12 Février)

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
avec Nathalie Bonhouvrier
Jeudi 05 Janvier : 19h-21h
En Ligne

Programme MSC - en ligne
9 seances de 2h45
Jeudi : 19h00 – 21h45
Du 19 Janvier au 23 Mars 2023
(sauf le 16 Février)
Programme MSC – Automne 2022

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Jeudi 15 Septembre : 10h-12h
En Ligne

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Jeudi : 9h30 – 12h15
Du 29 Septembre au 1er Décembre 2022
(pas de séance le 3 Novembre)
Programme MSC – Printemps 2022

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Lundi 21 Mars – 19h – 21h
En Ligne

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Lundi : 19h00 – 21h45
Du 4 Avril au 6 Juin 2022
(pause le 18 Avril et 16 Mai)
Programme MSC – Hiver 2021

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Mardi 19 Janvier- 19h / 21 h
En Ligne

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Mardi : 19h00 – 21h45
Du 02 Fevrier au 6 Avril 2021
Programme MSC – Automne 2021

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Lundi 13 Sept. – 19h / 21h
En Ligne

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Lundi : 19h00 – 21h45
Du 27 Sept. au 29 Nov. 2021
Programme MSC – Printemps 2021

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Lundi 15 Avril – 10h / 12h
En Ligne

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Jeudi : 9h30 – 12h15
Du 06 Mai au 1er Juillet 2021
Programme MSC – Automne 2020

Atelier Decouverte Offert
Decouvrir l’autocompassion
Lundi 20 Sept – 19h / 21 h
Casa Yoga – St Gilles

Programme MSC - En Ligne
9 seances de 2h45
Lundi : 19h00 – 21h45
Du 04 Octobre au 14 Decembre 2020
Cycle Sept 2020 – Janv 2021
Un programme plus court pour apprehender la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien – short course MSC – programme court MSC.
L’approfondissement des séances permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion
MARDI
à ALLIANCE
voir le lieu
HEURES
11h00 – 12h00
Dates
29 sept / 06 oct / 13 oct / 20 oct / 03 nov / 10 nov / 17 nov/24 nov (puis cycles Janvier/Fevrier et Avril/Mai)
TARIFS
8 seances de 1h / 100 €
Notes
Note : L’inscription est confirmée à réception du reglement. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois.