Auto-compassion en pleine conscience
Méditation MSC Saint Gilles Croix de Vie
Avant de vous engager sur un cycle complet, vous pouvez decouvrir l’auto-compassion avec un atelier de 2h (voir les dates)
Programme MSC-Janv 2021
Un programme d’auto-compassion en pleine conscience de 25h pour explorer la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien. Tiré des travaux de K. Neff et C. Germer depuis 2010, affilié a l’université de San Diego (USA).
L’approfondissement des 9 séances de 2h45 permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus un entretien avec l’instructeur, une reunion d’information, des méditations guidées dans diverses postures, de nombreux exercices pratiques, des reflexions (avec papier/crayon), des pratiques informelles, des audios, des apports scientifiques, un livret et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion
JEUDI
En LIGNE – ZOOM
9h15 – 12h00
Dates
28 Jan /4 Fev /11 Fev /18 fevrier/ 4 Mars /11 Mars /18 Mars /25 Mars/1 Avril
Atelier Découverte
Jeudi 14 Janvier de 10h00 a 12h00
TARIF RESPONSABLE
Tarif normal : 390 €
Tarif solidaire : 490€
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre (MSC)
NOTE
Les seances 1 – 6 – 9 durent 3h
9h15 – 12h15
MARDI
En LIGNE – ZOOM
19h00-21h45
Dates
26 Janv/2 fev/ 10 fev/ 16 Fev/ 2 Mars/ 9 Mars/16 Mars/23Mars/30 mars
ATELIER découverte
Mardi 12 Janvier de 19h00 a 21h00
TARIF RESPONSABLE
Tarif normal : 390 €
Tarif solidaire : 490€
Tarif entreprise-liberaux (facture) : me contacter
Co-animation avec Camille Navarre
NOTE
Les seances 1 – 6 – 9 durent 3h
19h00-22h
Le tarif « solidaire » est un tarif qui permet a ceux qui en ont les possiblites de contribuer plus au financement du programme que ceux qui ont en ont moins la possibilite. Cela est souvent propose dans les retraites de meditation. En ces temps de COVID, le tarif « solidaire » devient aussi – a vrai dire – une possibilite pour ceux qui en ont les moyens de soutenir une activite independante de groupe, difficile a maintenir en 2020/2021.
Le prix ne doit pas etre un frein, n’hesitez pas a me contacter si besoin.
Programme MSC – Oct / Nov 2020
LUNDI
à CASA YOGA!
voir le lieu
HEURES
19h00 – 21h30
Dates
12 Oct / 19 Oct / 02 Nov / 09 Nov / 16 Nov /23 Nov / 30 Nov / 7 Dec
Demi-journée de pratique
Dimanche 22 Novembre de 9h00 a 13h00 a L’Alliance Therapeuthique
Réunion d'information et decouverte
Lundi 7 Septembre de 19h30 a 20h30 (gratuit)
Cycle Sept 2020 – Janv 2021
Un programme plus court pour apprehender la richesse de l’auto-compassion et en profiter au quotidien.
L’approfondissement des séances permet de développer les qualités de l’auto-compassion (bienveillance, apaisement, réconfort, acceptation, douceur, résilience, ..) pour développer notre propre soutien émotionnel et la capacité a nous aimer mieux. Le cycle est progressif, inclus des méditations guidées dans diverses postures (assis, couché, debout, mouvements) des pratiques informelles et des moments d’échange, réflexion et enseignement pour vivre enfin pleinement. Voir le deroulement d’un cycle d’auto-compassion
MARDI
à ALLIANCE
voir le lieu
HEURES
11h00 – 12h00
Dates
29 sept / 06 oct / 13 oct / 20 oct / 03 nov / 10 nov / 17 nov/24 nov (puis cycles Janvier/Fevrier et Avril/Mai)
TARIFS
8 seances de 1h / 100 €
Notes
MSC : L’inscription est confirmée à réception d’un chèque d’acompte. Le solde est réglé lors de la 1ère séance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois.
Cycle Auto-compassion : Paiement a regler lors de la premiere seance. Les chèques peuvent être encaissés en plusieurs fois.