Les Ateliers Mediteravie

Quelle relation avez vous avec votre alimentation ? ..  compliquée ? conflictuelle ? rigide ? stressante ? paradoxale ? dictatoriale ?  cérébrale ? remplie de certitude ? Jugeante ?

Un atelier Manger en pleine conscience n’est surtout pas un atelier de conseils culinaires puisque “l’environnement extérieur conditionne, alors que la conscience intérieure éclaire”

C’est un atelier ou nous allons prendre conscience de nos pilotes automatiques alimentaires (et certains vont nous surprendre !) pour nous re-lier d’amitié avec l’alimentation selon les besoins du corps, et de façon non jugeante.

Découvrons les 9 types de faim et ceux qui nous guident principalement.
Et redevenons notre propre expert pour nous alimenter en les honorant.

Nous explorerons aussi comment les injonctions modernes autour de l’alimentation (manger sain, manger les aliments x ou y, jeuner x jours, manger a x heure, a temperature z, x quantité, a x saison, acheté au producteur y ou z, mais pas dans un contenant y, etc etc .. ) en étant parfois contradictoires , inadaptées pour nous, trop limitantes ou nombreuses, generent une grande anxiété autour du fait de manger “sain” (orthorexie)

Le stress nuit réellement a la santé, il est donc important d’apaiser sa relation à la nourriture

Différentes aliments seront fournis.

Au fil de l’atelier : degustations, diverses pratiques guidées sur la nourriture, contemplations, reflexions, temps d’échanges en petit et grand groupe.

Quelqu’un m’a dit « aime ton ennemi. J’ai obéi et je me suis aimé moi-même » G. Khalil Gibran

Admettons-le ! Quand les choses ne se passent pas comme prévu, c’est notre voix critique intérieure qui émerge comme un juge tyrannique. Et c’est universel !
Et .. alors que nous nous sentons vulnérables, imparfaits ou en échec, nous nous maltraitons en plus avec dureté, dans ces moments où nous aurions tant besoin de réconfort.

N’attendons pas que les autres soient la pour nous 😉

L’autocompassion est une pratique étudiée et validée pour apprendre à se soutenir, se réconforter, se valider, se motiver, s’encourager, se protéger, laisser emerger notre voix compatissante naturelle et déclencher le système d’apaisement des mammifères que nous sommes 🙂

Au fil de l’atelier : diverses pratiques guidées, contemplations, reflexions, temps d’échanges en petit et grand groupe, et apports scientifiques et théoriques sur les mécanismes physiologiques bénéfiques de l’autocompassion.

Règlement en ligne ci joint pour valider votre inscription :