Vos témoignages

J'ai beaucoup apprécié le cadre de bienveillance que propose Ophélie Frank, que j'ai rencontré lors du programme en ligne Mindfulness & Self Compassion. J'ai retiré de cette expérience une grande richesse intérieure et j'en suis très reconnaissante.

J'ai découvert la pleine conscience liée à l'auto-compassion lors d'une séance découverte offerte par Ophélie. Dès celle-ci, nous entrons dans la pratique. A chaque séance du parcours MSC, les exercices proposés, l'approche progressive, le groupe, nous permet d'explorer avec notre tête mais surtout notre corps, l'auto-compassion. Le parcours a eu des effets très profonds sur ma manière de voir ce qui se passait en moi, mes habitudes. J'ai pu expérimenter d'autres voies et l'auto compassion s'est installée doucement et profondément dans ma vie personnelle, parentale et sociale. J'ai plaisir à la nourrir chaque jour, sans culpabiliser, car elle enrichit également la relation à mes proches. Un grand merci à Ophélie, et Nathalie notre co-instructrice, pour leur approche authentique, chaleureuse, joyeuse, déculpabilisante, profondément humaine. Une aventure à tenter sans hésiter !

J'ai suivi le programme MSC avec Ophélie que je remercie infiniment de m'avoir accompagnée tout au long de ce cheminement et qui a su me soutenir lors de passage plus compliqué. J'ai ressenti de la joie, l'authenticité, la compassion, l'écoute et le respect de la part d'Ophélie qui a transmis ces enseignements avec clarté. Merci beaucoup.

Merci Ophélie pour ta bienveillance et ton accompagnement, lors du programme Msc d'auto compassion mais aussi pour la séance de méditation chaque vendredi matin qui m'a accompagnée cette année ! Quelle belles ressources ! Je conseille à toute personne s'intéressant à la méditation de venir à la rencontre d'Ophélie, et je pense que nous aurions tous beaucoup à apprendre en nous tournant vers l'auto compassion, pour soi et ceux qui nous entourent, une approche qui m'apporte chaque jour plus d'apaisement et de douceur.

J'ai participé au programme de pleine conscience sur l'auto-compassion en compagnie d'Ophélie. Grâce à sa patience, son écoute douce et bienveillante, ses transmissions avec humanité et humilité, j'ai pu vivre une magnifique expérience. J'en ressors changée et cela en partie par l'engagement d'Ophélie. Si vous vous posez la question de tester le programme MSC : c'est qu'il n'y a pas de doutes ! Allez-y ! Merci encore Ophélie pour cette belle expérience commune. Au plaisir, Marine.

STAGE MSC printemps 2021 : L'enseignement d'Ophélie est de grande qualité. Elle permet à chaque personne du groupe de progresser, de s'exprimer en fonction de sa sensibilité, de sa personnalité sans jamais se sentir juger. Elle apporte beaucoup d'outils, de méditations, de pistes de réflexion... que l'on expérimente pendant le stage MSC, qu'elle nous transmet pour pouvoir les utiliser seul et chacun à son rythme. Pour ma part, cela m'a apporté beaucoup de réconfort, j'ai appris à libérer mes émotions tout en restant dans ma zone de confort, ma communication s'est bien améliorée et surtout dorénavant, je vis en m'apportant beaucoup de bienveillance. Cet enseignement m'aide au quotidien à accepter une grave maladie et ses traitements, à utiliser la méditation plutôt qu'un médicament quand c'est possible, à voir la beauté de chaque instant, de chaque lieu, de chaque personne, et, écouter mon corps. Un grand merci à toi Ophélie

Vous m'avez accompagné dans ma démarche avec bienveillance et une écoute attentive. Vous m'avez apporté les outils dont j'avais besoin avec maîtrise et pédagogie. Merci car à l'issue du cycle effectué vous m'avez donné plus que ce que j'attendais. Bonne continuation.

Ce programme MSC devrait pouvoir être dispensé à tout le monde. Nous avons tous besoin de compassion. Se l’apporter à soi même est tellement précieux et m’a tellement fait de bien que je crève d’envie de l’offrir à toutes les personnes de mon entourage ! Merci pour tout, votre douceur, votre bienveillance et l’accompagnement sur mon petit chemin de vie !

(en periode COVID les avis ne s'affichent plus correctement sur google - je retransmets certains avis recus directement ici, mais qui ne s'affichent pas et dont les orignaux du client sont sur mon site internet en photo ! ) Marie Gauvrit Merci a Ophelie pour ses competences, son sérieux, son écoute et son investissement. J'ai ete étonnée de voir l'efficacité entre la sophrologie et la nutrition, en tres peu de temps, j'ai perdu poids et cms .. d'ou l'importance de travailler sur le stress, les emotions et la facon de s'alimenter .. merci pour votre aide precieuse. cordialement